sarapan pagi di bukit ramli

Hari ini pagi2 jam 7.15 am aku keluar berkayuh ke bukit ramli sorang2.Di rumah aku hanya makan sebiji telur mentah dan 2 keping biskut,minum air kosong untuk bekalan tenaga mendaki,alhamdulilah tenaga aku mencukupi uuntuk naik ke puncak,itu pun berhenti2 gak untuk mengambil gambar pemandangan.
kalau congak2 kalori yg aku ambil kat rumah telur sebiji 1000 kcl,biskut 190 kcal,nasi lemak 200 kcal + telur 1000 kcal dan teh 'o' 50 kcal.jumlah lebih kurang 2440 kcal.Kalau ikut meter yg aku kayuh cuma 474 kcal di bakar.Ini bermakna ada 970 kcal yg tidak terbakar(di simpan).Kalorimeter di basikal cuma kesan berdasar kan kilometer,mungkin aku mendaki bukit sudah mengguna kan 1000 kcal.Yang penting nya aku fokus kan berat badan 63 kg,sekarang masih 68 kg.