hari ini kali pertama aku sampai ke helipad walaupun berhenti2 dan tolak ini desebabkan alarm pada jam polar berbunyi,menandakan aku kena berhenti sekejap.Alarm berbunyi >153bpm sampai max 169bpm shj.Alarm berbunyi sekali lagi apabila menurun 145 bpm,menandakan boleh sambung balik.Sampai rumah pkl 1.20 lepas zohor sempat gak pergi kenduri kawin.Pada sebelah petang menemani isteri jogging di track quaters,aku hanya memerhati kan shj kerana kaki rasa macam cramp.maklom lah semalam pun panjat bukit ramli.
isteri dan anak lelaki jogging dan excercise.
No comments:
Post a Comment