BMI index menurun

6 bulan aku start kayuh berat aku dapat di turun kan dari 74 kg ke 70 kg.Aku sudah mula berani pakai baju slim fit.Kalau dulu macam balut nangka.Sila lihat http://nutrition.moh.gov.my/

http://myhealth.gov.my/myhealth/eng/pemakanan_content.jsp?

http://www.infosihat.gov.my/

Berat aku masih sempadan overweight mungkin bulan puasa selalu nya turun 2 kg.

Hari ini aku dapat berkayuh bersama M.Fitt ke roller coaster.Walau pun kami mampu berkayuh terus tapi rugi gak kalau tak berhenti di jalan ini untuk menyedut udara bersih.Sementara itu kami dapat juga bergambar buat kenangan.